Akb@r.Hemm@ti - دنیای مقالات

قبل از خوردن فکر کنید !

قبل از خوردن فکر کنید !

تدام و نگاه داشتن رژیم غذایی برای هر کسی سخت است، در اینجا می خواهیم نکاتی را به شما یادآوری کنیم تا با بکار بستن آنها از شر این خوراکیهای لذیذ اما شرور و بد ذات که فقط اضافه وزن می آورند خلاص شوید.

کالری مورد نیاز بدن ما
کم کردن و از دست دادن وزن به معنی سوزاندن کالری بیشتر از مقدار دریافتی آن است. اما ادعای ما این است که بتوانیم با رسیدن به وزن مناسب سلامتی خود را حفظ نیز بکنیم. پس باید بدانیم که هر روز چه مقدار کالری باید بسوزانیم ؟
ادامه مقاله...

Akb@r.Hemm@ti ::: یکشنبه 86/4/10::: ساعت 12:36 عصر

نظرات دیگران: نظر

واقعیت هایی راجع به سردرد - ۲

سردرد ممکن است هر لحظه به سراغ
شما بیاید.

شیوه زندگی : روش و اسلوبی که برای زندگی انتخاب می کنیم نقش مهمی در ابتلا ما به سردرد دارد. اگر به اندازه کافی استراحت کنید، غذای مناسب بخورید، ورزش کنید، سیگار نکشید و الکل مصرف نکنید، طبیعی است که جز در مواردی که به بیماری خاصی دچار شوید، سردرد نخواهید داشت.

سردردهای عصبی : از معمولترین نوع سردردها آنهایی است که به علت استرس یا فشارهای عصبی در محیط کار یا زندگی بروز می کند. این نوع سردردها معمولا" در اطراف گردن و شانه ظاهر می شوند و عظلات این قسمتها را متشنج می کنند و ممکن است برای چندین روز مزاحم زندگی باشند. ادامه مقاله...

Akb@r.Hemm@ti ::: شنبه 86/4/9::: ساعت 7:28 عصر

نظرات دیگران: نظر

واقعیت هایی راجع به سردرد - ۱

سردرد از قدیمی ترین بیماریها

سردرد می تواند ریشه های مختلفی داشته باشد از استرس گرفته تا رژیم غذایی و ... اما بدون توجه به علت آن باید گفت که سردرد یکی از ناراحت کننده ترین دردها است که گاهی تا قسمت های پشت سر و حتی گردن هم نفوذ می کند. در این قسمت شما را به مطالعه نکات جالب و آموزنده ای راجع به سردرد دعوت میکنیم.

سردرد در دوران باستان : یونانیان و رومیان قدیم از نوعی چای نعنا برای مبارزه با سردرد استفاده می کردند. همچنین دم کرده گل گاوزبان و بابونه از دیگر دارو هایی بوده که برای رفع سردرد از آن استفاده می شده است. آنها همچنین برای کاهش درد از ورقه های سیب زمینی، پیاز و یا کلم استفاده می کردند و آنها را روی سر بیمار قرار می دادند. ادامه مقاله...

Akb@r.Hemm@ti ::: شنبه 86/4/9::: ساعت 7:20 عصر

نظرات دیگران: نظر

چای

مزرعه چای

براساس یک داستان قدیمی حدود پنجهزار سال قبل تعدادی برگ چای دراثر وزش باد به درون یک فنجان آب داغ که در دست "شن نونگ" امپراتور چین بود، افتاد و حاکم نتیجه این حادثه را به عنوان یک تحول بزرگ برای آب ساده وبی طعم اعلام کرد. در پی آن مصرف چای همه گیر شد.

در تحقیقات امروزه مشخص شده چای ممکن است در کاهش خطر برخی بیماریهای مزمن عمده مثل سکته، حمله قلبی و بعضی سرطانها مفید باشد، این مطلب را دکتر جان وایسبرگر ، عضو بلند پایه موسسه بهداشت آمریکا، واقع در یک مرکز تحقیقاتی در نیویورک اعلام میکند. ادامه مقاله...

Akb@r.Hemm@ti ::: شنبه 86/4/9::: ساعت 7:10 عصر

نظرات دیگران: نظر

آسپرین و سرطان

آسپیرین برای درمان سرطان !

برخلاف گفته های گذشته پزشکان راجع به توانایی آسپیرین (Aspirin) در جلوگیری از بروز سرطان، طی تحقیقاتی که سازمان مطالعات سلامت زنان (WHS) در بوستن انجام داده است این نتیجه بدست آمده که مصرف کم قرصهای آسپیرین هیچ خاصیتی برای جلوگیری از بروز سرطانهایی مانند سینه، پوست و ... ندارد.

محققان WHS تنها به این نتیجه رسیدند که احتمال دارد مصرف مداوم و کم آسپیرین مانع بروز سرطان ریه شود، اما تاکید کرده اند که باید مطالعات و بررسی های بیشتری انجام شود. این پزشکان همچنین توصیه نمی کنند که از دوز (dose) بالاتری در مصرف آسپیرین استفاده شود.
ادامه مقاله...

Akb@r.Hemm@ti ::: شنبه 86/4/9::: ساعت 7:3 عصر

نظرات دیگران: نظر

گرمای تابستان - ۲

چه بخوریم که در تابستان گرمای کمتری احساس کنیم؟

لباس شب با رنگهای سرد بخرید
بیخوابی ، اغلب عارضه شبهای ملایم تابستان است. پوششهای رختخواب را درست انتخاب کنید، چون رنگ تاثیر زیادی در کیفیت خواب شما دارد. از نظر طب چین و طب ayorvedic، رنگ قرمز حرارت را تشدید کرده و تولید گرمای بیشتری در بدن میکند، بنابراین پتوهای پشمی قرمز را برای شبهای سرد زمستان نگه دارید و بجای آن از پوششها و لباسهای شب سفید خنک، سبز یا آبی ملایم بهره بگیرید. از بالش آروماتراپی آغشته با اسطخدوس یا مریم گلی clary استفاده کنید! ادامه مقاله...

Akb@r.Hemm@ti ::: شنبه 86/4/9::: ساعت 7:0 عصر

نظرات دیگران: نظر

گرمای تابستان - ۱

استفاده از آب خنک تنها راه رهایی از گرما نیست

روزهای گرفته و شبهای گرم میتوانند نقش مخربی روی پوست، کیفیت خواب وحتی رفتارتان داشته باشند. در اینجا راههای طبیعی مبارزه با گرما توضیح داده شده است.

غذاهای تلخ بخورید
برای جبران درجات حرارت تابستان داغ، یک رژیم غذایی سبک از میوه های تازه و سالاد را برگزینید. هرچه میوه و سالاد انتخابی شما تلخ تر باشد، مفیدتر است. از دیدگاه طب سنتی چین، یک طعم تلخ گرمای زیادی بدن را خنثی میکند، بنابراین سبزیجاتی مانند کاسنی فرنگی (endive)، کاسنی و قاصدک شما را خنک میکنند و قلب و روده کوچک شما را تحریک میکنند. مارچوبه هم گیاهی است که اثر خنثی کنندگی برگرما دارد و بویژه، خواص پاک کنندگی آن قوی است. ادامه مقاله...

Akb@r.Hemm@ti ::: شنبه 86/4/9::: ساعت 6:58 عصر

نظرات دیگران: نظر

درجه SPF در کرمهای ضد آفتاب چیست؟

نمونه کرم های ضد آفتاب

مواد تشکیل دهنده کرمهای ضد آفتاب به دو روش از پوست محافظت میکنند، آنها یا اشعه ماورای بنفش UV خورشید را جذب و راه عبور آنرا مسدود کرده یا اینکه اشعه UV را منعکس و متفرق میکنند. کرمهای ضد آفتاب بر اساس میزان توانایی آنها در جذب و دفع اشعه UV درجه بندی میشوند که Sun Protection Factor یا SPF نام دارد. درجه SPF (مانند SPF15 یا SPF20) نشان دهنده این امر هستند که مصرف کننده آن قبل از اینکه دچار آفتاب سوختگی بشود، تا چه حد میتواند زیر نور آفتاب بماند. ادامه مقاله...

Akb@r.Hemm@ti ::: شنبه 86/4/9::: ساعت 6:55 عصر

نظرات دیگران: نظر

خواص یوگا در میان سالی

شما پس از مدتی انجام تمرینات کششی و یوگا احساس
مثبت و سرحال بودن خواهید کرد.

تحقیقات جدید نشان داده است که حرکت های کششی و آرامبخش یوگا همانند هنگامی که شما در حال دویدن در یک سطح بدون شیب هستید کالری می سوازند و می تواند عامل بسیار موثری در سنین میان سالی برای کنترل وزن بدن باشد.

محققان به این نتیجه رسیده اند که اغلب افرادی که اضافه وزن دارند و در سنین 50-60 سالگی به تمرینات یوگا می پردازند بعد از گذشت ده سال تمرین حدود 3-4 کیلوگرم از وزن خود را از دست می دهند، در حالی که سایر افراد مشابه که تمرینات یوگا نمی کنند در این مدت بیش از 5-6 کیلو به وزن آنها اضافه می شود. ادامه مقاله...

Akb@r.Hemm@ti ::: شنبه 86/4/9::: ساعت 6:51 عصر

نظرات دیگران: نظر

خواص درمانی لیمو ترش

لیمو سرشار از خواص درمانی

آب لیمو ترش و اسانس آن برای بدن، ذهن و روح بسیار مفید است. اسانس لیمو به واسطه انرژی زا بودن آن مشهور است. در کشور ژاپن به واسطه اثرات شاداب کننده و فرح بخش این اسانس، آن را به هنگام کارکردن کارمندان در فضا منتشر میکنند. همچنین میتوان از چند قطره از اسانس لیمو به عنوان بخور استفاده کرد، یا مقداری ازآن را در وان حمام ریخت. این کار باعث سرحال شدن کلیه اعضا بدن میشود. البته نباید هرگر اسانس لیمو را بدون رقیق کردن برروی پوست بکار برد زیرا باعث بروز مشکلات پوستی میشود.
ادامه مقاله...

Akb@r.Hemm@ti ::: شنبه 86/4/9::: ساعت 6:38 عصر

نظرات دیگران: نظر

< << 161 162 163 164 165 >> >

لیست کل یادداشت های دنیای مقالات