اگر می خواهید به ورزش عادت کنید، راهکارهای زیر را امتحان کنید.
شروع یک برنامه ی منظم ورزشی چندان هم که فکر میکنید دشوار نیست. از اینها گذشته، خیلی از ما بیشتر از یکبار چنین برنامه را امتحان کرده ایم.
اما مشکل دنبال کردن برنامه است. بعد از گذشت مدتی، شور و اشتیاق اولیه ما فروکش میکند و سایر مسائل و مشکلات زندگی حواس ما را به خود پرت کرده و یا چون سریع نتیجه نمی گیریم، دست از ادامه ی کار برمی داریم.
اما خیلی ها هم هستند که هیچوقت شور و انگیزه شان را از دست نمی دهند و به این راحتی ها دست از برنامه ی ورزشیشان نمی کشند. راز موفقیت آنها در چیست؟
در بهار سال 2000، دکتر کوئنتین شولتز (Quentin Schultze) مربی و راهنمای من در کالج کالوین، بر کارآموزی من در بخش ورزش شبکه داخلی NBC نظارت میکرد و همواره اصرار داشت که من از حد کارآموزی که تمام نگرانی اش یک فنجان قهوه و فشردن دگمه های میز فرمان است، بالاتر بروم و تمام مدت با دقت موضوعات حاکم بر این شبکه ورزشی را مورد بررسی قرار دهم. ادامه مقاله...
وجه تمایز تولیدات تاندور عبارت است از
- دوام بیشتر شاسی دستگاهها به علت استفاده از پروفیل سنگین از محصولات کارخانه های معتبر
- استفاده از شمش های پنج و هفت کیلوگرمی از جنس چدن Gg250 با طراحی خاص جهت جلوگیری از صدا و ضربه ادامه مقاله...
بسیاری از محققین نگران هستند که این تمرینات سخت دوچرخه سواری ممکن است به ماهیچه های قلب آنها همانند دیگر ماهیچه های داخلی بدنشان آسیب برساند ولی تحقیقات اخیر دانشگاه فرایبورگ آلمان نشان می دهد که این تمرینات برای افرادی که دارای قلب سالم هستند هیچ خطری در پی نخواهد داشت. ادامه مقاله...
جمعیت نورمبرگ: 490000 نفر
هزینه احداث: 56 میلیون یورو
گنجایش کل استادیوم: 41926
تعداد صندلی ها: 39898
از 12 استادیومی که در اختیار بازیهای جام جهانی فیفا 2006 قرار خواهد گرفت، تنها 3 استادیوم: برلین، نورمبرگ و اشتوتگارت هستند که مجهز به امکانات سایر ورزشها – در کنار فوتبال - نیز می باشند، بقیه استادیوم ها فقط مختص فوتبال می باشند. فرانکن اشتادیون دارای محیطی کم نظیر و امکانات بسیار عالی است.
در بازسازی زمین فوتبال این استادیوم، گنجایش صندلی های تماشاگران از 5500 به 45500 افزایش یافته، در طبقه همکف آن یک جایگاه سه طبقه برای مهمان های ویژه و خبرنگاران در نظر گرفته شد. عملیات باز سازی در آوریل 2005 به اتمام رسید.
استادیوم جدید Frankenstadion میزبان سه مسابقه در جام کنفدراسیون های اروپا در سال 2005 بود، بازی بین تیم های آلمان و آرژانتین دز مرحله گروهی، و بازی آلمان در مقابل برزیل در مرحله مقدماتی در این مکان برگزار شد.
جمعیت هامبورگ: 650000 نفر
هزینه احداث: 126 میلیون یورو
گنجایش کل استادیوم: 48132
تعداد صندلی ها: 43324
بازسازی استادیوم قدیمی در اواسط سال 2002 آغاز شد و تا اکتبر 2005 ادامه داشت، در این عملیات سعی شد معماری سنتی و کلیسا مانند ورزشگاه قدیمی تا حد ممکن حفظ شود.
در ساخت استادیوم جدید از تیرک های بتونی و فولادی استفاده شده و پارکینگ زیرزمینی آن با گنجایش 1800 ماشین از ویژگی های ورزشگاه جدید است. هر چند هزینه بازسازی 126 میلیون یورو محاسبه شده بود، عملا 45 میلیون یورو دیگر نیز برای ساخت جاده و تسهیلات رفت وآمد در اطراف ورزشگاه صرف شده است.
جمعیت کایزرسلاوترن: 100000 نفر
هزینه احداث: 48.3 میلیون یورو
گنجایش کل استادیوم: 43450
تعداد صندلی ها: 39820
بازسازی این استادیوم برای مسابقات جام جهانی در نوامبر 2005 به اتمام رسید، گنجایش استادیوم افزایش یافت و یک برج برای رسانه ها و خبرنگاران و برج دیگری به عنوان جایگاه ویژه در ضلع شمالی زمین بازی بنا شد.
زیباترین و تاریخی ترین خاطرات فوتبال آلمان در این شهر به وقوع پیوسته است.
در تاریخ 6 ماه ژوئن سال 2004، در مراسم پنجاهمین سالگرد "معجزه برن" (قهرمانی آلمان در جام 1954، این استادیوم میزبان بازی تیم های آلمان و مجارستان بود.
جمعیت هامبورگ: 1.3 میلیون نفر
هزینه احداث: 280 میلیون یورو
گنجایش کل استادیوم: 66016
تعداد صندلی ها: 59416
در اکتبر 2002 طی همه پرسی که برای ساخت یک استادیوم اختصاصی فوتبال در این شهر برگزار شد، 37 درصد از ساکنان شهر موافق این اقدام بودند، در نتیجه ساخت استادیوم آغاز شد.
در آوریل 2005 ساخت ساختمان استادیوم به اتمام رسید. از ویژگی های برجسته استادیوم جدید می توان به سیستم نورپردازی کاملا پیشرفته زمین فوتبال آن اشاره کرد.
در ماه مارس 2004، فیفا شهر مونیخ را مکان برگزاری مراسم رسمی افتتاحیه جام جهانی 2006 که در تاریخ 9 ژوئن 2006 انجام خواهد شد، اعلام کرد. کنگره فیفا 2006 نیز در مونیخ برگزار می شود. مقر اصلی خبرنگاران و گزارشگران رسانه ها نیز همین شهر خواهد بود. بازی افتتاحیه، بازی نیمه نهایی و چهار بازی دیگر نیز در این شهر برگزار خواهد شد.
جمعیت Cologne: 1 میلیون نفر
هزینه احداث: 119 میلیون یورو
گنجایش کل استادیوم: 46120
تعداد صندلی ها: 40590
ورزشگاه جدید که در محل استادیوم قدیمی ساخته شده، با برگزاری یک بازی دوستانه بین آلمان و بلژیک، در 31 مارس 2004 افتتاح شد، تعمیرات جزئی استادیوم دو سال دیگر نیز به طول انجامید. از نکات قابل توجه در طراحی این استادیوم، چهار ستون با ارتفاع 72 متر است که هم تکیه گاهی برای سقف استادیوم هستند و هم تامین کننده نور استادیوم هستند. بازدید کنندگانی که از سمت غرب به این شهر نزدیک می شوند، نوشته "به Cologne خوش آمدید" را که از چهار برج نورانی متصاعد شده به وضوح خواهند دید.
واکنش قلعه نویی به «مرد دو هزار چهره»؛ لذت بردم اما ...
خودکشی (2) (ویژگیها، عوامل هشدار دهنده و خطرآفرین)
خودکشی (1) (اصطلاحات، افسانهها و واقعیتها)
زنگ جالب موبایل در آبادان و خرمشهر!
با بهرام رادان از ماجراجوییها، دیوانگیها و آرزوهای عجیب و غریبش!
پیش بینی آینده زناشویی با ریاضیات !
نشانی 90سایت مستهجن منهدم شده
انتخاب گرانترین بازیگر هالیوود: بازهم آنجلینا در صدر! (+عکس)
حذف مجسمه مستهجن «باران عشق» از آنتالیا!
یک مرده در امریکا به عنوان شهردار انتخاب شد!!
توقیف آهنگ خواننده زن بخاطر واژه بوسه!! (+عکس)
[عناوین آرشیوشده]
بازدید دیروز: 118
کل بازدید :795289

در مورد خودم زیاد مهم نیست
اموزش . ترفند . مقاله . نرم افزار
آموزش.ترفند.مطالب جالب.جوک
تاسیسات ( فنی و مهندسی )
هرچی دلت می خواد بیاتو
تجارت الکترونیک
نیازمندی ها
اماکن دیدنی و تاریخی تهران
زندگینامه پیامبران و امامان
مقالات ورزشی
زندگینامه مشاهیر ایران
زندگینامه مشاهیر جهان
مقالات در مورد کامپیوتر و فناوری اطلاعات
گیاهان و میوه جات
مقالات جانوران
اماکن دیدنی و تاریخی جهان
مقالات تاریخی
مقالات دینی و اخلاقی
شهرها و کشورها
اختراعات و اکتشافات
پزشکی و سلامت
مقالات پیرامون زندگی و اجتماع
فیلم - موسیقی - نقاشی
داستان
مقالات علمی و پژوهشی
آشپزی
عکس
دانلود فیلم - موسیقی و نرم افزار
معرفی و دانلود کتاب
فنی و مهندسی
بهار 1387
