یک کفش اندازه در زمان نو بودن ممکن است کمی در قسمت پاشنه آزاد هم باشند، به این دلیل که کف کفش نو معمولا سفت است و درمقابل قوس کف پا مقاومت میکند و در نتیجه در قسمت پاشنه کمی لغزنده یا ازاد به نظر میرسد. لغزش اندک در قسمت پاشنه کفشی که آزاد باشد، مشکلی به وجود نمی آورد اما این حالت در کفش تنگ موجب تاول زدن پا میشود.

نظر دو کمپانی بزرگ و مشهور تولید کفش در جهان
مفیستو (Mephisto) تولید کننده کفشهای راحت برای پیاده روی ورزش و کار : از خریدن کفشی که برایتان کوچک است اجتناب کنید. وقتی کفش در پایتان است، باید لا اقل نیم اینچ (1.25 سانتیمتر) بین بلندترین انگشت پا و نوک کفش فاصله باشد. در غیر این صورت یک سایز بزرگتر را امتحان کنید، هنگامی که کفش برایتان اندازه باشد، مانند یک دوست قدیمی با او راحت هستید.

بسیار مهم است که هنگام راه رفتن، پنجه پا به اندازه کافی آزاد باشد و درهم نپیچد. همین مطلب درباره پاشنه کفش هم صدق میکند. یک کفش پیاده روی خوب باید همراه با پای شما خم شود. در واقع پای شما باید در بر گرفته شود نه اینکه محدود شود.

آلدن (Alden)، سازنده کفشهای مردانه با شهرت جهانی : بخش عقب کفش باید اندازه و راحت بوده اما تنگ نباشد. قسمت خارخی کف کفش باید در عین قابل انعطاف بودن، خم هم بشود.

چند نکته به نقل از انجمن ارتوپدی پا و مچ آمریکا
بیش از 43.1 میلیون آمریکایی - یعنی یک نفر از شش نفر- دچار ناراحتی پا هستند که عموما در اثر کفش نامناسب به وجود آمده است. این مشکلات پا، برای دولت آمریکا سالیانه 3.5 بیلیون دلار هزینه دربر دارد.

همه ما در معرض آسیبهای پا و مچ هستیم، اما میتوانیم شانس ابتلا به این آسیبها را با پوشیدن کفش مناسبی که مطابق با شکل طبیعی پا باشد، کاهش دهیم. هنگام انتخاب کفش، این قانون اولیه را در ذهن داشته باشید که "پای شما هرگز نباید خود را با شکل کفش منطبق کند".

کفشی که اندازه نباشد میتواند موجب بروز پینه، میخچه، کج شدن و خمیدگی انگشتان و مشکلات و ناهنجاریهای دیگر شود.

یکی از موارد مهم در سلامت پا، پوشیدن جورابی از جنس خوب و اندازه مناسب است. جوراب اولین لایه حفاظت کننده پای شما از زمین است و باید اندازه پا، راحت و از جنس طبیعی باشد. جورابی که دارای کفه کوتاه باشد، مانند کفش تنگ عمل میکند و کش تنگ مچ جوراب موجب گرفتگی رگهای سطحی و گاهی خون مردگی میشود.

به یاد داشته باشید که لا اقل سالی یک مرتبه پای خود را اندازه بگیرید زیرا سایز پا با افزایش سن بیشتر میشود.

کفش نباید در قسمت پاشنه تنگ باشد
همانطور که گفتیم، کف کفشهای نو معمولا سفت هستند. زمانی که پا در یک کفش نو، برای قدم برداشتن خم میشود، پاشنه باید کمی به بالا سر بخورد. این مقدار حرکت چیزی در حدود 1 سانتیمتر و کاملا عادی است. نکته مهم این است که پنجه پا برای حرکت جای کافی داشته باشد.در بیشتر افراد، یک پا از پای دیگر کمی بزرگتر است، به همین دلیل توجه کنید که همواره کفش را اندازه پای بزرگتر خود بگیرید. کمی با کفشهای نو در مغازه راه بروید و از راحت بودن آن اطمینان حاصل کنید. در صورت لزوم برای پای کوچکتر از یک کفی تنگ کننده استفاده کنید.

کفش را باید با پای خود اندازه بگیرید و از خریدن کفش صرفا از روی سایز نوشته شده بر آن خودداری کنید. هنگامی که کفش را در پا دارید باید بتوانید تمام انگشتان خود را حرکت دهید، در غیر اینصورت آنرا خریداری نکنید. جمله" کفش باز شده و اندازه میشود." از آن جمله هایی است که باید با احتیاط پذیرفت و گاهی ضرر بسیاری همراه دارد.

بیشتر کفشهای پاشنه بلند نوک تیزی دارند به طوری که محل قرار گیری پنجه باریک است و انگشتان را وادار میکند در شکلی مثلثی و غیر طبیعی بر روی هم فشرده شوند. هرچه بلندی پاشنه بیشتر شود، فشار زیر قوس پا دوبرابر میشود و طبعا فشار بیشتری را به قسمت جلوی پا وارد کرده و آنرا بیشتر در این شکل مثلثی فشرده میکند. توجه کنید که پا باید در کفش راحت باشد، درد نشانه نامناسب بودن کفش است.

عمر یک کفش چقدر است؟
سرعت استهلاک کفش، بسته به اینکه شخص چه قد و وزنی داشته باشد و سرعت راه رفتن او چگونه باشد، متفاوت است. یک خانم 60 کیلویی که سریع راه میرود و قدمهای بیشتری برمیدارد ممکن است کفشی را بشیار سریعتر از مردی 140 کیلویی که بسیار آهسته راه میرود، مستهلک کند.

پای عادی در طول روز حدود یک پیمانه عرق میکند. این مساله موجب میشود که حاشیه کفش پوسیده شود. بسیار مهم است که کفشهای خود را به طور متناوب بپوشید تا هر کفش یکی دو روز زمان برای خشک شدن و هوا خوردن داشته باشد. اگر از کفی استفاده میکنید به یاد داشته باشید هر روز پس از درآوردن کفش، کفی ها را هم برای هوا خوردن از کفش خارج کنید تا عمر طولانی تری داشته باشند.

برای رسیدن به مرحله کهنگی، هر کفشی دارای یک حد مشخص است. این اتفاق در کفهای پلی اورتان (polyurethane) پس از حدود 1,500,000 خم و راست شدن و در کفهای چرم پس از 500,000 خم و راست شدن فرسوده میشوند. کف کفشهای لاستیکی بیشترین عمر را دارند. کف بسیاری از کفشهای خوب را میتوان تعویض نمود.

چرمی که در ساخته شدن کفش مورد استفاده قرار میگیرد، درجات مختلفی دارد. طبیعتا هرچه چرم بهتر باشد و از آن بهتر نگهداری شود، عمر بیشتری خواهد داشت. با این وجود کفش چرمی، حتا نوع نسبتا متوسط آن، بر انواعی که از مواد مصنوعی تهیه میشوند ارجحیت دارد.

نوبوک (Nubuck) یا چرم برس خورده، پایدار و مقاوم بوده و نگهداری از آن بسیار ساده است. برای تمیز کردن چرم نوبوک باید از یک برس فلزی نرم استفاده شود. کفشهای چرم باید با واکس خوب و چرب تمیز شوند و برای تمیز کردن کفشهای ورزشی بهتر است از یک پارچه نمدار با یک ماده تمیز کننده ملایم استفاده شود.